与热有关的疾病会影响你，如热痉挛、热衰竭或中暑. 这篇文章是关于在炎热的环境中剧烈运动或工作引起的中暑.

什么是运动引起的中暑?

与运动有关的中暑是一种因运动时体温过高而引起的疾病. 中暑时，你的体温会高于正常水平.

你的大脑通常会使你的体温保持在98度的一到两度以内.6°F (37°C). 这种温度控制很重要，因为你身体的许多过程只有在一定的温度范围内才能正常工作.

当体温过高时，你的身体有几种方法来降低体温. 你的身体可以通过出汗来降温. 当汗水蒸发时，它会降低你的体温. 你的身体也可以通过向皮肤和手臂输送更多的血液来降低体温, legs, and head. 这会让更多的热量逸出. 如果你的身体不能排出多余的热量，你的体温就会升高. 中暑时，你的体温可能会上升到101华氏度(38度).3°C)至104°F(40°C). 这会让你感到虚弱和头晕. 你的心脏可能无法泵出足够的血液. 这会让你崩溃.

中暑没有中暑严重，中暑是另一种与热有关的疾病. 但如果不及时治疗，中暑会导致中暑. 中暑时，你的体温会上升得更高. 这会阻止你身体的基本进程. 这会导致严重的问题，包括死亡.

不幸的是，中暑很常见. In the U.S.在美国，与运动有关的中暑是运动员的常见问题，尤其是足球运动员. 在新兵的基础训练中也很常见.

什么会导致与运动相关的中暑?

当你的身体无法排出运动中产生的额外热量时，就会发生与运动有关的中暑, 你的体温上升得超过了健康水平. 在运动过程中没有摄入足够的液体也会导致脱水. 这些东西加在一起会让你崩溃.

大热天在户外锻炼会导致中暑. 但湿度也起着很大的作用. 在高湿度环境下，你的身体不能用汗水来降温. 这剥夺了你身体排出多余热量的最重要的方式之一.

许多其他的事情会让你的身体更难排出多余的热量. These include:

• 身体状况不佳的

• 感染

• 被脱水

• 运动前饮酒

• Being obese

• 不习惯炎热的环境

• 服用某些药物，如兴奋剂、抗组胺药和治疗癫痫的药物

• 患有某些疾病，如镰状细胞病或出汗减少的疾病

• 患有慢性疾病

65岁以上的成年人和年幼的孩子患中暑和其他与热有关的疾病的风险也更高. 这是因为他们的身体不像年龄较大的儿童和年轻人那样容易降温.

谁有中暑的危险?

这些人群在炎热潮湿的环境下锻炼时更容易中暑:

• Women

• 白人背景的人

• 那些在温带地区长大的人

中暑的症状是什么?

中暑的主要症状是体温达到101华氏度(38).3°C)至104°F(40°C). 有些症状可能是中暑即将发生的警告信号. 根据中暑的严重程度，症状可能有所不同. 体征和症状可能包括:

• 心跳加速

• Fast breathing

• Heavy sweating

• Dizziness

• Fainting

• 恶心、呕吐或腹泻

• Headache

• Weakness

• Muscle cramps

• 轻微的，暂时的困惑

• 低血压

• Dehydration

• 协调运动的问题

不像中暑, 中暑不会引起严重的大脑或思维问题, 比如谵妄, agitation, 无意识, or coma.

如何诊断中暑?

你的医疗保健提供者会询问你的健康史. 这包括你最近的症状和你过去的健康状况. 你还需要做一次体检. 这个检查可能会给你的医生提供关于你是否中暑的其他线索. In some cases, 供应商可能需要排除高温的其他原因, 比如感染或者对药物的反应.

中暑不会引起健康并发症, 比如器官损伤、大脑损伤或思维问题. 如果你有这些问题，你可能有另一种与热有关的疾病，如中暑. 在某些情况下，您的提供者可能会运行测试来检查这些并发症. 这些测试可能包括:

• 验血检查电解质检查感染

• 药物检查以检查与药物有关的高温原因

• 血液和尿液检查，看看你的肾脏和肝脏工作得如何

• 拍胸片检查肺部

• 心电图检查你的心律

接受过急救培训的医疗保健提供者通常会诊断中暑. 这可能发生在运动场或医院.

如何治疗中暑?

你可能首先在你倒下的地方接受治疗，比如运动场. 以下是治疗中暑的常用方法:

• 停止活动，搬到凉爽的地方

• 把腿抬到高于头部的高度

• 脱掉多余的衣服和装备

• 冷却，直到你的体温下降. 口腔体温计和其他测量温度的方法不准确.  急救医务人员可以通过直肠测量体温. 在紧急医疗人员到来之前，你应该冷静下来，直到你发抖. 这可能包括浸泡在冷水中，给自己喷水，或者坐在风扇前.

• 喝水或运动饮料，如果你能喝，不困惑，不恶心. 如果你在医院接受治疗，工作人员可能会给你静脉输液.

• 监测你的心率、血压、呼吸频率和精神状态.

许多人在治疗一两个小时后就会好转. 如果你不能很快好起来，就去急诊室. 在那里你会被检查是否有更严重的问题.

中暑的并发症有哪些?

就其本身而言，中暑通常不会引起并发症. 如果你有严重脱水和中暑, 你可能会有肾脏损伤或低血压等问题.

如果不及时治疗，中暑会发展为中暑. 中暑是一种体温上升得更高的情况. 这可能会导致严重的问题，例如:

• 肺部问题，如肺水肿或急性呼吸窘迫综合征

• 心脏损伤和心力衰竭

• Seizures

• 肌肉分解

• Kidney injury

• Liver injury

• 血液凝固问题

我能做些什么来防止中暑?

你可以采取措施防止中暑:

• 如果你在炎热潮湿的环境中锻炼，要经常休息. 尽量在清晨或傍晚锻炼，因为此时通常比中午凉爽.

• 温度很高的时候呆在室内. 如果你一定要出去, wear a hat, 使用防晒系数15或更高的防晒霜, 经常休息一下，喝点水.

• 运动时要多喝水.

• 穿轻便、宽松的衣服.

• 在出现与热有关的疾病的第一个警告信号时，停止锻炼或让自己离开炎热的环境.

我应该什么时候给我的医疗保健提供者打电话?

如果你有更严重的与热有关的疾病症状，请立即就医, 比如癫痫发作或精神错乱.

如果有人怀疑你中暑，应该立即为你寻求医疗帮助. 采取措施保持凉爽，直到医务人员到达.

关于运动相关中暑的要点

• 与运动有关的中暑是一种因运动时体温过高而引起的疾病.

• 中暑时，你的体温会高于正常水平.

• 与中暑等其他与热有关的疾病相比，中暑不那么严重. 但也会发展成中暑.

• 中暑的一些症状包括恶心, dizziness, muscle cramps, 出汗也比平时多.

• 中暑的治疗包括降低体温和多喝水.